外反母趾とは、足の親指が隣の指に向かって20度以上曲がってしまう病気です。自宅でできる足の指の体操や外反母趾になりにくい靴の選び方などを詳しく紹介。痛いと感じるようになったら治療が勧められます。治し方には保存療法と手術の2つが考えられます。