マインドフルネスめい想を行うと、脳が活性化し、ストレスに強くなることがわかっています。マインドフルネスめい想には、大きく「意識を集中するめい想」と「気を配るめい想」の2つがあり、気を配るめい想として、「音に耳を澄ますめい想」を紹介します。