運動は寝る3時間前に終わらせるべし!|眠りのレシピ|nishikawa(西川)公式サイト

働き方改革を取り入れる企業が増え、仕事後にスポーツジムやランニングなどで汗を流す人が増えてきました。適度な運動は睡眠に必要なもの。活動量が増えると、その分深く眠ることができます。