タクログ

不安にはアウトプット（メモ書き）で対処してきました。 今の気持ちや何に対しての不安なのかなどをメモ書きにして客観視できるようにします。 メモ書きをするだけでも一定の効果はあります。 1週間ほど実践してきて、効果を実感しました。 でもアウトプットにはメモ書きだけでなく「行動」も含まれます。 今日の午前中は…