睡眠障害改善の為の7つのポイント

こんにちは。今日は睡眠障害を改善する為のポイントや睡眠の重要性や役割についてかいていきたいと思います。 自分にも仕事や通勤時間の関係で一日の睡眠時間がとても短かった時期がありました。 そして、十分な時間が確保できるようになってからも、睡眠時間が取れなかったときの癖で2時間や3時間寝ると一度目が覚めて…