腸活におススメな食品 7選

今日は腸活に良いとされている食品について書いていきたいと思います。 目次 どのような、食品が腸活に良いか? そもそも、腸活とは? 善玉菌を増やすにはエサになる食物繊維やオリゴ糖をとることが重要 腸活にお勧めな食品 ①オリーブオイル オリーブオイルは腸管内の滑りをよくし便通をよくする 酸化しににくく、ポリフェ…