のんびり生活備忘録

食生活改善を続けています。 腸活には発酵食品！ 取り入れやすいヨーグルトを食べることにしました。 以前は朝食に食べたりしていましたが、今度は夜のデザートとして取り入れてみることに。 ヨーグルトは合う合わないがあるようですが、これまで食べた後下痢や便秘になったことはないので、大丈夫なのかなと思っています…