パーソナルトレーナー@norifit

トレーニング後はプロテインだけでなく トレーニング後30分以内（1時間以内でも良いという意見もある）はプロテイン摂取のゴールデンタイムと呼ばれることはもはや皆さんご存知かと思います。 なので多くの方がジムでもトレーニング後にプロテインシェーカーをカシャカシャ振ってゴクゴクと飲んでいるのを見かけるかと思い…