旅ごころブログ〜公認心理士が書く心理学ブログ〜

仕事に家事、育児、人間関係のストレス・・・ 現代人は常に疲れています。 自律神経の乱れが起こっている人も多く、倦怠感、疲れが取れない、不眠、イライラ・・・ 心身の不調は数えきれないくらいあるのではないでしょうか。 今日は日常で簡単にできる心身を整える方法を紹介します。 とっても簡単呼吸法 休憩時間に５分…