OT【作業療法】のブログ~医療・介護福祉・リハビリ~
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不眠症~悩まされてまた寝れなくなる~【情報】
不眠症 1.睡眠とは? 2.不眠症とは?? <入眠障害> <中途覚醒> <早朝覚醒> 1.睡眠とは? ”睡眠”とは、脳と体が休息している状態。 ①体内時計のリズム 体には”昼間活動して夜寝る”というリズムがあり、体温や血圧、ホルモンなどにより、ほぼ1日周期に調節(体内時計)。リズムが崩れると、寝つきが悪い、寝れな…