OTのブログ

不眠症 １．睡眠とは？ ２．不眠症とは？？ ＜入眠障害＞ ＜中途覚醒＞ ＜早朝覚醒＞ １．睡眠とは？ ”睡眠”とは、脳と体が休息している状態。 ①体内時計のリズム 体には”昼間活動して夜寝る”というリズムがあり、体温や血圧、ホルモンなどにより、ほぼ1日周期に調節（体内時計）。リズムが崩れると、寝つきが悪い、寝れな…