OT【作業療法】のブログ～医療・介護福祉・リハビリ～

【健康】睡眠に関わる栄養素5選 良い睡眠を取ることが健康な体を作ることに繋がることはニュースなどでよく取り上げれていると思います。 運動や食事、寝具など様々な要因が睡眠に関わります。 今回はその中でも睡眠に必要な栄養について5つ挙げてみました。 ①ビタミンB6 ②ビタミンB12 ③GABA ④マグネシウム ⑤トリプトファ…