OT【作業療法】のブログ~医療・介護福祉・リハビリ~
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【健康】睡眠に関わる栄養素5選
【健康】睡眠に関わる栄養素5選 良い睡眠を取ることが健康な体を作ることに繋がることはニュースなどでよく取り上げれていると思います。 運動や食事、寝具など様々な要因が睡眠に関わります。 今回はその中でも睡眠に必要な栄養について5つ挙げてみました。 ①ビタミンB6 ②ビタミンB12 ③GABA ④マグネシウム ⑤トリプトファ…