【潰瘍性大腸炎と体型の崩れを恐れて】ファスティング(断食)には順序が大事!

自ら断食を実行しようと強く思ったのは、今回が初めてです。 断食をしようと思ったとき、いきなり「今日から何も食べません!」というのはダメだそうですね。 飢餓状態だと勘違いした体が、逆に脂肪を溜め込んでしまうとのこと。 だから断食には、本格的に断食をする前の準備食期間と回復食期間が必要だとか。 そういえば…