筋トレを長期間休んでしまっている方にとっては【朗報】だ。本稿では「マッスルメモリー」について具体的に解説するとともに、マッスルメモリーが定着するまでに必要な期間や、いつまでメモリーが残っているのか、マッスルメモリーで元の筋肉の状態に戻るにはどれくらいの期間が必要なのかといったところも解説する。