おのおののひとりごと

春のライドで汗をかいていないように感じても、実は体内では暑熱順化が進んでいます。気温19℃のロードバイク走行データをもとに、汗が見えない理由、暑熱順化の仕組み、運動不足の体がいきなり暑さに挑むリスク、そして準備としての軽い運動の重要性を解説します。自転車は暑熱順化に最適な負荷を作れる運動です。