「確認」した?

どうも。 日々のごはんに惑い中でしたが、現在の最適解が見つかったかも…！という話です。 もともと、 朝：トマト風味オートミール（大した栄養はないと思われ…）昼：卵かけご飯と豚汁夜：お酒とちょっとしたもの としていたのですが、気づくと、上記に満足できずにお米ばかり食べていたり、大豆系（味噌、納豆、油揚げ）…