体幹トレーニングの基本を解説。アスリートが実践していることで話題になった体幹トレーニングだが、体幹はスポーツシーンだけではなく日常生活でも使われているのだ。 体幹を鍛えると骨格と筋肉のバランスが整うため、身体の安定性が向上する。