フロー（flow)な私にしてくれ

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（46日）の総走行時間は2810分。目標走行時間にマイナス2710分。体重は63.0kg、体脂肪率は12.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で（時速35～36kmを25分間維持）×2セット。セット間は10分間のレスト走行…