フロー（flow)な私にしてくれ

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（53日）の総走行時間は3410分。目標走行時間にマイナス2950分。体重は62.2kg、体脂肪率は12.3%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16～17kmを10分間走行。 ギ…