フロー（flow)な私にしてくれ

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は80分。2020年（89日）の総走行時間は5879分。目標走行時間にマイナス4801分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.9%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16～17kmを10分間走行。 ギ…