母乳の出る量を知る方法。測り方は?足りない時の対策は?

どうも、双子パパのしらすです! 普段授乳している中で、『母乳ってどれぐらい出ているんだろう』って考えたことありませんか?出る量がわかれば、子供がどれぐらい飲んでいるのかわかりますし、もし足りてなかったら対策もできます。でも実際、直接母乳をあげていると、子どもがどれだけ母乳を飲んでいるかってわかりにく…