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Nike Trainingにあるコービー選手のワークアウトの詳細と感想。自宅で自重を使って行えるトレーニングで初心者の方にもオススメです。特に、バスケやバレーなどの跳躍力が必要なスポーツをする方には効果的なトレーニングメニューです。まずは、1日目のアスレチックHIT ベンチマークに挑戦。