「人生100年時代と言われる中、老後を健康に過ごすためには、働き盛りの30～40代からいかに健康への取り組みを行っておくかが重要です。30代後半ともなると脳や身体の衰えも実感する時期です。体力作りや脳の活性化に結びつく、今からでも簡単に始められる3つの習慣を紹介します。