自粛生活が続き家で過ごす時間が多い中、自分と向き合う人が増えたそうです。特に日常ではなかなか時間がとりにくい「瞑想」を始めた人も多かったとか。また興味はあるもののハードルが高く感じられ、なかなかきっかけが掴めない人もいるかもしれませんね。今回はビギナーさんにもわかりやすい瞑想のやり方、効果などにつ…