ケーキやクッキー、朝食のパンケーキなど、甘いものは私たちを幸せにしてくれます。適量なら問題ありませんが、食べ過ぎによる砂糖の過剰摂取には気を付けたいところ。摂取を控える以外にも、なるべく天然の甘味料を使い、自然素材の栄養素を一緒に取るなど工夫するのがおすすめです。