リハビリmemo

「筋トレは朝やるべきでしょうか、夕方やるべきでしょうか？」 よく聞かれるこの質問に、これまでスポーツ科学は明確な答えを示せていませんでした。それは、筋トレの効果が高まる「トレーニングの時間帯」についての研究報告の数が十分でなかったからです。 しかし、徐々に報告が増える中、2019年1月、世界で初めての筋ト…