リハビリmemo

新刊「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」から『序章：筋トレに関する7つの「新常識」』を出版社の許可を得て掲載します。 この10年で筋トレに関する研究報告の数は約4倍に増え、スポーツ科学や栄養学から「新たな常識」となる科学的根拠（エビデンス）が示されるようになりました。そこで序章では、新刊の内容を要約し…