マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×２倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください！今回はランナーにとってプロテインの必