マラソンにおすすめのプロテインとは!?この5種類だけ抑えておけば他は不要です!

マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×2倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください!今回はランナーにとってプロテインの必要性とおすすめのプロテインについての記事にしたいと思います。