ガリガリが筋トレで筋肉を付けて細マッチョになった方法

こんにちは! 筋トレ歴7年のりょうです。 今でこそ長い期間筋トレをしていますが、昔はIT業界でシステムエンジニアの仕事をしていおり、筋トレとは無縁の生活でした。 過去の僕は、身体が細く、どこに行っても「細い」「頼りなさそう」と言われて自分に自信を無くしていました。 その僕が今では、多くの人々に「筋肉質」と…