【減量日記】減量モードぼちぼち再開!減量フル食一例もあるよ

音無家の体調もみんな安定してきたところなので ぼちぼち減量を再開していきます。 減量の進捗 体重 食事内容 朝食 昼食 夕食 間食 筋トレ頻度 体調の変化 まとめ 減量の進捗 2月頃からスタートして、約5ヶ月が経過したというところです。 体重 72kg→64kg(-8kg.)大体1ヶ月に1.6kg落ちているペースできていて 筋量も目測で…