多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は丸亀国際ハーフを走る予定でしたが、中止になってしまい皇居のHigh練に参加させて頂きました。(Highさんは不在でしたが、私は常に仮想Highさんを出現させていました。) 寒そうなVirtual High メニューは35km走。30kmを4'45で刻み、ラスト5kmをMペースで走る"まっさん強…