多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 フルのダメージも徐々に回復し、いつも通りのJogが復活してきました。スピードを取り戻すのにはもうちょっとかかりそうです。 2/1週目 メニュー 距離 ペース 負荷 1/31月 Jog 3.5km 7'29 2/01火 Jog 8.0km 5'34 2/02水 Jog 14.2km 4'59 2/03木 LT走3k沈 5.0k…