多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 フルマラソン3週前です。この週は3'30チャレンジを水土で実施。スピード練が中心でしたが足の違和感や怪我なくこなせました。 2/4週目 メニュー 距離 ペース 負荷 2/21月 Jog 6.1km 5'50 2/22火 Jog 12.2km 6'13 2/23水 6k→5k 15.6km 3'30 ○ 2/24木 Jog 15.1…