多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 北海道マラソン後のランはこんな感じ。 隙間時間でジョグをしています。 8/31(水) 朝7.5km 9/1(木) 昼10km、夜7.2km 9/2(金) 朝12km、昼9.1km 今朝はビルドアップを6kmだけ実施しましたが、まだ体の奥に疲労が残っている感じがありました。徐々に強度上げていきたいです。 ＊ …