多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は約4年振りに3000mの記録会に参加してきました。トラックをスパイクで走るのも久しぶりです。前日に終電まで懇親会があり寝不足&二日酔いでコンディション不良だったのでまともに走れるか不安でした笑 スタートまで時間があったので、水を大量に飲みアップで汗をかきデト…