こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog初サブスリーの時の練習を振り返る用に、本格的に練習を再開させた9月末～3月末までの約6か月間のメニューを備忘録として残しておきます。 いままでの全レース記録はこちら。 この期間の各距離ベスト 距離 タイム ペース 日付 大会 5000m 16’51"4 3’22/km 21/12 OTT 10km 36’0…