日光浴の驚くべき効果とは!?日光に当たるメリットについてご紹介

眠りの質が悪いという方は、起床したら朝日を浴びましょう。日光を浴びることで、起床と睡眠のリズムが整います。この記事では、日光を浴びると眠くなる理由と日光の効能、浴びないことでおこる健康リスクなどをご紹介します。ぜひ、ご覧ください。