アラフォーゲイの子育て奮闘記

先週は食生活が乱れてしまい、1週間で体重70.1kg→70.4kg、体脂肪率15.6%→15.7%と太ってしまったダイエット。今週は公約に掲げた通り夜食をやめたんですが、その成果は・・・ 体重69.6kg、体脂肪率15.5%（1週間平均）ということで、体重は0.8kg、体脂肪率は0.2%下がりました❗️運動の頻度と強度を上げているので、必ずしも食…