筋肉痛の原因となると推測されているエキセントリック収縮(伸張性収縮)の特性と、それを利用したトレーニング方法について解説します。 エキセントリック収縮とは？ エキセントリック収縮とは、筋肉が収縮方向とは逆に伸ばされながら筋力を発揮するような収縮のことで、具体的にはウエイトに耐...