ゆるい減塩生活をつづるブログ
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【減塩】2020年５月５日の減塩食の献立 千歳にくやまハムのベーコンを食べました
// 朝食 ・小松菜と玉ねぎの巣ごもり卵 塩分0.22g 小松菜105g、玉ねぎ103gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1/2（塩分0.22g）をかけました。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.3gと表…
