ゆるい減塩生活をつづるブログ
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【減塩】2020年5月30日の減塩食の献立 カチョカバロチッコロを食べました。
// 朝食 ・小松菜と玉ねぎの巣ごもり卵 塩分0.47g 小松菜78g、玉ねぎ168gを、油をしいたフライパンで炒め3か所くぼみをつくり、卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に添えたトマトの重量は66gでした。 …
