Sekime blog～Webライターの雑記ブログ～

パニック障がいになって早9年（2020年現在）。 私が苦しんできたパニック障がいとうつ病を改善する行動、それは以下の4つです。 1、休息・・・心の不調に絶対的に必要なもの。とにかく体と心を休め、刺激から逃れてぼーっとする時間を取る。 2、運動・・・どうしても運動不足になりがちなので、出来る範囲で筋トレやウォー…