パニック障害やうつ病持ちにもおすすめ! 縄跳びで体力・筋力・心肺機能をアップさせよう!

パニック障害やうつ病経験者は、病気の性質上、どうしても引きこもりになりがち。 そのため体力・筋力・免疫力・脂肪燃焼力が連動してどんどん下がってしまいます。 私はすでに慢性化したパニック障害が9年目に入り、外出恐怖があります。 仕事もWebライターなので、基本的には年中自宅に引きこもり。 体調管理のためにい…