Sekime blog～Webライターの雑記ブログ～
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健康は質のよい睡眠から！ 知っておきたい睡眠の良し悪しとスマートウォッチの活用法
人は人生の3分の1を寝て過ごすと言われるほど、長い時間を睡眠に費やします。 十分な睡眠時間の長さは人によって違いますが、いろいろな研究から「健康にとって必要だ」と考えられている睡眠時間は7時間前後です。 とは言え、実際には長く眠ればそれでよいというわけではありません。 大切なのは、睡眠の質です。 たとえ睡…
