セルフケアで健康生活

健康の為と言いますか、自分の趣味とストレス解消が主な目的で、週2,3回エアロビクス（ステップ、ボクササイズも含みます）をやっています。 特に難しく考えず、楽しく汗を流しています。 エアロビ歴は結構長く、20年位前に3年位やっていて、仕事等の関係で長いブランクがありましたが、ここ8年位ずっと続けています。 自…