ししもとの読書ノート:アダルトチルドレン卒業まで
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予期不安「~だったらどうしよう」対策 :「今に集中」の声かけと休憩|『穏やかに生きる術』より
「〇〇だったらどうしよう」系の予期不安への対策は ・「今のことに集中、集中」と繰り返し声掛け ・他のことを考え出したら休憩