背筋（バックエクステンション）の正しいやり方・効果について説明します。背筋（バックエクステンション）は背中（脊柱起立筋）に効果的な種目です。ショップジャパンが運営するダイエットコラム「ダイエットラボ」では各トレーニング種目の正しいやり方・効果をご紹介しています。