食後の急激な眠気は、糖質の取り過ぎが原因である可能性があります。極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、オレキシンの分泌が抑えられることによって、眠気が引き起こされるのです。本記事では、食後に眠くなる理由を解説すると共に、眠気を防止する効果的な方法についてご紹介します。