しゅみがぼっちでぼっちがしゅみで
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30代から始める肉体改造っ！プロテインのおはなし ～ソイプロテイン（男性）編～
プロテインを摂取するのは、ボディビルダーとかプロレスラーとか圧倒的筋肉量が必要な人。だと思い込んでいた。 ある日、30代になり体重も80kgを超えて僕はびっくりした。20代は172cm65kgとなかなか良い体型だったのに、気が付けば中肉中背である。どおりで靴下が履きづらかったり、足の爪が切りにくいわけだ。 ダイエット…
