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睡眠コンサルタントの友野なおさんに「眠りの質」を向上させる方法と、それを手助けするオススメの睡眠ガジェットを聞きました。新しい生活様式が求められる今、その変化に適応し、質のいい睡眠を確保するためには、どのような心がけが必要なのでしょうか？