寝る前のスマホはホントにNG? 睡眠への影響と上手な使い方 |S'UIMIN(スイミン)-睡眠の質を脳波で調べる

寝る前のスマホも、使い方次第では良い睡眠の助けになることがあります。スマホとの上手な付き合い方を、睡眠視点で「光の影響」と「情報の影響」「時間の影響」に分けて整理します。